“Vor allem brauchen wir eins: langsamer zu werden und durchs Leben zu schlendern, anstatt hindurchzurasen.”
Alan Watts
Gehörst du auch zu den Leuten, die schon eine Weile unglücklich im Job festhängen und sich fragen:
War’s das jetzt?
Wenn du genervt von deinem Alltag bist und keinen Plan hast, was du wirklich willst, dann helfe ich dir, das herauszufinden. Wir machen Schluss mit dem Job Frust und bringen dich in eine Richtung, die dich wirklich begeistert. Und weil das Leben (und die Jobsuche) manchmal ein Chaos ist, zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit entspannter die Höhen und Tiefen meisterst.
Hi, Ich bin Janina
Dein Job zieht dich runter
Du bist müde, genervt, ausgelaugt. Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe, Montagmorgen trifft dich wie ein Schlag ins Gesicht, und selbst dein Körper zeigt dir langsam: So geht’s nicht weiter.
Diese kleine Stimme in dir, die sagt: Das ist nicht das Leben, das ich will – hast du lange ignoriert. Stattdessen hält dich die Angst fest. Du spielst deine Rolle, lächelst im Büro, während du innerlich nur noch auf Autopilot läufst. Abends liegst du wach und hoffst, dass sich irgendwas ändert – aber nichts passiert.
Ich war genau da. Mein Kopf war ein endloses Karussell aus Stress, To-do-Listen und Gedanken, die mich nachts wach hielten. Ich konnte nicht mehr abschalten, probierte Meditations-Apps, um zur Ruhe zu kommen, aber nichts half. Stattdessen wurde ich immer ruheloser und frustrierter.
Tief in dir weißt du, dass du mehr willst. Einen Job, der dich erfüllt, statt einen, in den du dich jeden Tag schleppst. Aber du steckst fest, weil du nicht weißt, was du wirklich machen willst – und weil der Sprung ins Unbekannte verdammt beängstigend ist.
Aber mal ehrlich: Du hast Besseres verdient, als nur von Urlaub zu Urlaub zu leben.
Ich sag es mal so direkt: Wenn du nichts änderst, bleibt alles beim Alten. Und du bist nicht dafür gemacht, dein Leben im Standby-Modus zu verbringen.
“Denk dran: Damit sich in deinem Leben wirklich etwas ändert, musst du dich in irgendetwas irren. Wenn du Tag für Tag unzufrieden rumsitzt, dann heißt das, dass du bei etwas Großem in deinem Leben falsch liegst. Und solange du nicht den Mut hast, dich selbst zu hinterfragen und herauszufinden, was es ist, wird sich nichts ändern.”
Mark Manson, Die subtile Kunst des darauf Scheißens
Vor Jahren dachte ich, ich hätte meinen Traumjob gefunden.
Ich mochte den kreativen Teil meiner Arbeit, aber die Konzernstrukturen machten mir zu schaffen. Ich konnte das Gefühl nicht abschütteln, dass ich einfach nicht hingehörte. Es fehlte mir an Sinn, und immer wieder fragte ich mich: Was mache ich hier eigentlich? Ich fühlte mich ständig erschöpft und ausgelaugt. Selbst nach den Wochenenden schleppte ich mich müde und leer in die Arbeit.
Ich habe oft überlegt, zu kündigen aber ich hatte keine Ahnung was ich stattdessen machen wollte. Ich hatte Angst. Was, wenn ich nichts Besseres finde? Was, wenn ich den falschen Schritt mache?
Ich ignorierte die Zeichen viel zu lange - wenig Energie, Stimmungsschwankungen, schlaflose Nächte - bis mein Körper irgendwann sagte: Stopp.
Die Wahrheit ist die: In einem Job zu bleiben, der nicht zu dir passt, ist nicht nur schlecht für deine Karriere, es ist auch schlecht für deine Gesundheit.
Der falsche Job ist schlecht für deine Gesundheit
Was folgte, war ein wildes Chaos – Neues ausprobieren, scheitern, wieder aufstehen. Ich zog ins Ausland, bildete mich weiter, war zwischendurch völlig planlos und suchte nach einem Weg, der sich endlich richtig anfühlte. Sogar Meditation gab ich eine zweite Chance. Aber ganz ehrlich? Ich fand es zäh, das Stillsitzen machte mich wahnsinnig, und ich konnte mich nie wirklich darauf einlassen.
Gerade als ich wieder festen Boden unter den Füßen hatte, geriet mein Leben aus den Fugen. Ein Unfall mit schweren Folgen riss mich aus allem heraus. Arbeiten? Unmöglich. Funktionieren? Ging nicht. Auf einmal ging gar nichts mehr. Ich hatte keine Wahl: Ich musste entschleunigen, ob ich wollte oder nicht.
Am Anfang fühlte es sich an wie absoluter Stillstand. Ich hatte keine Ahnung, wie man einfach ist, ohne ständig etwas zu tun. Aber genau in dieser erzwungenen Ruhe erkannte ich etwas, das mein Leben veränderte: Langsamer zu leben ist keine Schwäche - es ist eine Superkraft.
Neue Wege gehen
Es braucht Mut JA zu Ruhe zu sagen in einer Kultur in der
Erschöpfung als Statussymbol gilt.
Brené Brown
Die kraft der entschleunigung
Achtsamkeit und Meditation haben mir geholfen, mit Zukunftsängsten, chronischen Schmerzen und Unsicherheit umzugehen. Ich habe gelernt, innezuhalten und wieder mit mir selbst in Verbindung zu treten, anstatt einfach nur auf Autopilot weiterzumachen.
Heute meditiere ich regelmäßig. Und das bedeutet nicht nur, auf einem Meditationskissen zu sitzen – es ist eine Möglichkeit, mir selbst zu begegnen, in mich hineinzuhören und meinem Kopf eine Pause zu gönnen. Für jemanden, der nie stillsitzen konnte, war das ein absoluter Gamechanger. Ich habe jetzt neue Tools und Techniken um die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.
Langsamer zu leben hat mir gezeigt, was wirklich zählt - meine Energie, meine Werte und wie ich meine Zeit verbringen will. Dadurch wurde mir klar, dass ich mein Leben und meine Arbeit nach dem ausrichten will, was mich wirklich erfüllt, nicht nach dem, was von mir erwartet wird oder was ich tun ”sollte”.
Slow Living
bedeutet nicht, mit möglichst wenig auszukommen – sondern herauszufinden, was in deinem Leben wirklich unverzichtbar ist.
Nathan Williams, The Kinfolk Home
Heute helfe ich Menschen wie dir - festgefahren, uninspiriert und ausgelaugt vom Job - dabei, den nächsten Schritt zu gehen und eine Arbeit zu finden, die sich endlich richtig anfühlt.
Ich habe mein Leben komplett neu ausgerichtet – nach meinen eigenen Regeln. Ich habe mich selbstständig gemacht und begleite Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen. Ich gebe Achtsamkeits- und Meditationskurse, um anderen zu helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in diesem verrückten Welt zu finden. Nebenbei verwirkliche ich kreative Projekte, die mich inspirieren und auf die ich wirklich Lust habe.
Es geht nicht darum, den perfekten Job zu finden. Es geht darum, dir ein Leben zu gestalten, das sich gut anfühlt – eines, das dich wirklich begeistert.
Was ich mache
Echter Luxus ist nicht, wie ein Verrückter zu schuften, nur um sich einen teuren Urlaub leisten zu können - sondern ein Leben zu führen, das du jeden Tag genießt.
Kathy Gottberg
Egal, ob du:
In einem Job feststeckst, der nicht mehr zu dir passt,
Nicht weißt, was als Nächstes kommt, aber dringend eine Veränderung brauchst, oder
Dich in einer Übergangsphase befindest, die sich überwältigend und beängstigend anfühlt,
und du dir mehr Balance und innere Ruhe wünschst –
… ich bin für dich da.
Mit bewährten Methoden, Achtsamkeitstechniken und einer konkreten Vorgehensweise helfe ich dir, Klarheit zu finden und dein Leben sowie deinen Job so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir passen.
Hier geht es nicht um schnelle Wunderlösungen oder leere Versprechen. Es geht darum, die wirklich wichtigen Dinge anzugehen und etwas Echtes und Nachhaltiges zu schaffen – nach deinen eigenen Regeln.
Lass uns loslegen.
Warum also mit mir arbeiten?
“Veränderung ist keine Bedrohung, sondern eine Chance. Dein Ziel ist nicht bloß zu überleben, sondern wirklich durchzustarten.”
Seth Godin
Das habe ich gelernt
• Klarheit kommt durch Handeln, nicht durchs Grübeln. Deine Traumkarriere findest du nicht, indem du am Spielfeldrand stehst – du musst ausprobieren, experimentieren und durchs Machen lernen.
• Deine Werte sind dein Kompass. Wenn du dein Leben und deine Arbeit an dem ausrichtest, was dir wirklich wichtig ist, verändert sich alles. Es geht nicht um Titel oder Gehalt, sondern um Sinn und darum, wie du dein Leben wirklich leben willst.
• Angst ist normal – aber festzustecken ist schlimmer. Das Unbekannte kann beängstigend sein, aber in einer Situation zu bleiben, die dir nicht guttut, macht es nur schwerer, irgendwann den Absprung zu schaffen.
• Entschleunigung und innere Ruhe sind essenziell. Wenn du in dir selbst zur Ruhe kommst, triffst du bessere Entscheidungen, denkst klarer und findest deinen Weg.
• Es ist okay, alte Versionen von dir loszulassen. Es ist dein Leben – also mach, was dich wirklich glücklich macht.
• Vertraue auf deine Instinkte und geh deinen eigenen Weg – auch wenn er nicht dem entspricht, was andere erwarten. Finde heraus, was dich wirklich begeistert und inspiriert.
• Achtsamkeit und Meditation wirken – aber nur, wenn du es regelmäßig machst. Sie sind wie ein Muskel, den du trainieren musst.
• Dein Körper kennt die Antwort. Er sendet dir ständig Signale – du musst nur hinhören. Vertraue darauf, er zeigt dir, was du wirklich brauchst (und nein, es ist keine Kristallkugel nötig).
gut zu wissen
Wenn ich gestresst bin, räume ich meinen Kleiderschrank auf oder falte Wäsche. Irgendwie beruhigt mich das.
Ich liebe es, auszumisten. Manchmal übertreibe ich es und muss Dinge, die ich aussortiert habe, neu kaufen, weil ich sie doch gebraucht habe.
Ich habe mir Zeit gelassen, herauszufinden, was ich nach der Schule machen wollte. Ich habe zweimal das Fach gewechselt und an fünf verschiedene Universitäten studiert. Also ja, es hat gedauert.
Zeitzonen? Sind immer noch nicht meine Stärke. Einmal habe ich meinen Flug nach Hause aus Thailand verpasst und fast Weihnachten ALLEINE verbracht, weil ich es nicht gecheckt habe. Passiert mir nicht wieder.
Ich liebe es Sprachen zu lernen, und benutze das als Ausrede, um Trash-TV in der Originalversion zu schauen. (Ich “lerne” natürlich!)
Während meiner Zeit als Studentin in Oslo habe ich mich in Norwegen verliebt – obwohl ich immer noch nicht verstehe, wie man auf Norwegisch streiten kann. Diese Sprache klingt immer so freundlich, wie kann man da wütend sein?
Ich liebe es, neue Dinge zu lernen. Wie Mahatma Gandhi sagt: „Lebe, als würdest du morgen sterben. Lerne, als würdest du ewig leben.”
ein paar meiner weiterbildungen …
• Ausbildung zur Yogalehrerin
(Yam Yoga, München)
• Persönlichkeitsentwicklung & soziales Unternehmertum
(Knowmads, Amsterdam)
• Education Technology
(Schweden, Polen, Litauen)
• Coachingausbildung
(Mindful talent academy, UK)
• Breathwork Ausbildung
(Stephen Monné, Niederlande)
• Breathwork Ausbildung
(Alchemy of Breath)
• Happiness facilitator Ausbildung
(Museum of happiness, UK)
• Karrierecoach Ausbildung
(Firework Ausbildung, UK)
• Meditations-und Achtsamkeitslehrerin MMTCP
(Tara Brach and Jack Kornfield)
Immer noch am überlegen ?
Egal, ob du in eine Arbeit möchtest, die dich wirklich begeistert, oder mehr Balance und Klarheit in deinem aktuellen Job suchst – lass uns miteinander sprechen.
“Wir müssen bereit sein, das Leben loszulassen, das wir geplant haben, um das Leben zu leben, das auf uns wartet.”
Joseph Campell
Meine werte
Lernen
höre nie auf zu Lernen
Verbindung
mit sich selbst und anderen verbunden fühlen
Balance
für Körper, Geist, Seele
Natur
Kraftort