Arbeiten ohne Sinn? Warum innere Kündigung dich auffrisst und wann du merkst, dass du eine Sinnkrise im Job hast
Fühlt sich dein Job an, als würdest du nichts bewirken?
Vielleicht verdienst du gut, hast Sicherheit, Status und einen Titel, der auf dem Papier beeindruckt. Doch innerlich fühlst du dich leer. Jeden Morgen stellst du dir die gleiche Frage: „Wofür mache ich das eigentlich?“ Laut einer aktuellen Gallup-Studie haben viele Beschäftigte in Deutschland innerlich längst gekündigt. Nur ein kleiner Teil fühlt sich emotional mit dem Arbeitgeber verbunden, während die Mehrheit Dienst nach Vorschrift leistet und kaum Engagement zeigt. Fast die Hälfte denkt ernsthaft über einen Jobwechsel nach. Sinnkrisen im Job sind also kein Einzelfall, sondern ein Massenphänomen und sie fressen dich leise, aber unaufhaltsam auf.
Woran merkst du, dass dein Job sich sinnlos anfühlt?
Es sind die kleinen Momente, die alles verraten. Montags wieder Meetings ohne Wirkung, Projekte ohne echten Einfluss, Berichte, die niemand liest. Du fühlst dich wie ein kleines Rädchen im Getriebe, während die Zeit verrinnt. Tick tack, tick tack… wieder eine Woche vorbei und was hat deine Arbeit eigentlich bewirkt? Du fragst dich: „Was zum Teufel mache ich hier eigentlich?“ Frust verwandelt sich langsam in innere Leere und Demotivation. Alles dreht sich nur um Optimierung, Zahlen, Profit und KPIs. Du denkst: Hilft das wirklich der Gesellschaft? Leiste ich überhaupt einen Beitrag für Menschen oder unseren Planeten? Und dann kommt der Gedanke: Wie soll ich das noch die nächsten Jahre aushalten?
Sinnkrise im Job. Ich kenne das nur zu gut. Es gab eine Zeit, da habe ich mich ständig gefragt, welchen echten Mehrwert meine Arbeit für andere bringt. Ich wollte etwas bewegen, die Welt ein Stück besser machen, doch stattdessen saß ich in endlosen Meetings, in denen über Dinge diskutiert wurde, die aus meiner Sicht keinen Unterschied machten. Und das frustrierte mich. Sehr.
Welche Fehler machen Menschen, die schon lange unzufrieden im Job sind und ihr Arbeit als sinnlos empfinden?
Ein häufiger Fehler ist ein Jobwechsel ohne Klarheit. Man verlässt das alte Unternehmen, ohne wirklich zu wissen, was man stattdessen will und was einem Sinn gibt. Vielleicht kam ein lukratives Angebot oder man hat es im alten Job einfach nicht mehr ausgehalten und wollte nur weg. Doch dann macht man das Gleiche in Grün. Nach der Anfangseuphorie merkt man schnell, dass die Motivation wieder schwindet und Gedanken wie „Verschwende ich hier mein Leben?“ erneut auftauchen. Selbst ein Top-Gehalt kann das Gefühl, wirksam zu sein, nicht ersetzen. Es bringt keinen Sinn, wenn die Tätigkeit oder das, was das Unternehmen macht, für einen sinnentleert bleibt. Ein weiterer Fehler ist, in der Situation, also dem Job, der einem sinnlos vorkommt, zu verharren und nichts zu ändern. Hand aufs Herz: Wie oft beschwerst du dich zu Hause über deinen sinnlosen Job oder lädst den Frust bei deinen Freunden ab?
Was bedauern Menschen am Ende ihres Lebens. Willst du dazugehören?
Bronnie Ware, australische Palliativkrankenschwester, begleitete viele Sterbende und hörte ihnen genau zu. Später schrieb sie das Buch 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden. Wenn man mit dem Tod konfrontiert wird, was zählt dann wirklich am Ende des Lebens? Eines wird besonders deutlich: Die meisten Menschen bereuen nicht, was sie getan haben, sondern dass sie nicht ehrlich zu sich selbst waren. Sie haben zu sehr auf die Erwartungen anderer gehört und sind ihren eigenen Träumen nicht gefolgt. Willst du am Ende deines Lebens erkennen, dass du dein Leben selbst in der Hand hattest oder willst du zu denen gehören, die sagen: „Hätte ich doch…“?
Hast du die Karriereleiter erklommen und fühlst dich trotzdem innerlich leer?
Du hast alles richtig gemacht und bist die Karriereleiter hochgeklettert. Doch irgendwann merkst du, dass es dich nicht erfüllt. Vielleicht hast du einen fancy Titel, aber du verbringst Zeit in endlosen Meetings, die keinen Sinn ergeben, und erledigst Aufgaben, die dich nicht inspirieren. Dann siehst du ältere Kolleginnen und Kollegen kurz vor der Rente: ausgebrannt, motivationslos, die Dienst nach Vorschrift machen. Allein der Gedanke daran verursacht Schweißausbrüche. Willst du wirklich Jahrzehnte in Strukturen verbringen, die dich nicht erfüllen und deine Seele auffressen?
Kennst du die fünf Bausteine für ein erfülltes Leben?
Martin Seligman, Begründer der positiven Psychologie, entwickelte das PERMA-Modell, das fünf Bausteine für ein erfülltes Leben beschreibt: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Zielerreichung. Besonders der Sinn-Aspekt ist entscheidend im Job. Wenn deine Arbeit keinen Wert stiftet, kann eine Sinnkrise kommen egal wie hoch das Gehalt ist oder welcher Titel auf der Visitenkarte steht. Sinn entsteht, wenn du deine Stärken einsetzt, nach deinen Werten handelst und etwas bewirkst, das für dich wirklich Bedeutung hat.
Traust du dich, deinem Herzen wirklich zu folgen?
Jane Goodall arbeitete als junge Frau zunächst als Kellnerin und Sekretärin. Mit 23 Jahren folgte sie ihrem Herzen in die Wildnis Tansanias, revolutionierte die Primatenforschung und wurde zu einer der bekanntesten Umwelt- und Tierschützerinnen weltweit. J. K. Rowling arbeitete zwischenzeitlich als Lehrerin und lebte von Sozialhilfe, bevor sie sich voll dem Schreiben widmete. Heute berührt Harry Potter Millionen.
Du musst weder Primatenforscherin noch Bestsellerautorin werden, aber du kannst herausfinden, was dein Herz zum Leuchten bringt.
Leben nach deinen Big Five. Findest du deinen Sinn im Job?
John Strelecky beschreibt in seinem Bestseller The Big Five for Life, dass jeder Mensch fünf große Lebensziele haben sollte. Diese Ziele sind wie ein innerer Kompass, der dich durch dein Leben führt und dir hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Stell dir vor, dein Leben wäre ein Museum gefüllt mit all deinen wichtigsten Momenten und Erfolgen. Würde dein aktueller Job dort einen Platz finden? Arbeit ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens und sollte deine Big Five unterstützen. Wenn sie es tut, schenkt sie dir Sinn und Energie. Wenn nicht, wird sie schnell zur Belastung.
Warum ist jetzt der beste Zeitpunkt, etwas zu ändern?
Eine Forscherin untersuchte, worauf Sinnerfüllung beruht. Sie kam zu dem Ergebnis, dass Zugehörigkeit, Kohärenz, Verantwortungsübernahme und Orientierung wichtige Quellen für Sinn sind. Menschen mit mehreren Sinnquellen sind stabiler, resilienter und zufriedener. Prüfe deshalb genau, in welchem Umfeld du arbeitest. Fördert dein Unternehmen deine Sinnhaftigkeit oder saugt es dich nur aus? Gibt es Unternehmen, die dich faszinieren und die im Einklang mit dem stehen, was dir wichtig ist?
Was kannst du tun, um aus der Sinnkrise auszusteigen?
Stell dir ein Gedankenexperiment vor: Du gehst weiterhin zur Arbeit, änderst nichts und was glaubst du, wo du in einem Jahr stehen wirst? Wenn du jetzt schon kaum in deinem Job aushältst, weil du dir einen Arbeit mit Sinn wünschst, wirst du in einem Jahr wahrscheinlich noch frustrierter sein.
Springen wir noch weiter in die Zukunft. Du beobachtest als unsichtbarer Geist deine eigene Beerdigung. Du kannst allen zuhören, keiner sieht oder hört dich, und niemand weiß, dass du da bist. Ganz ungeschminkt reden sie über dich und deinen beruflichen Weg. Sie stehen am Grab und sagen: „Er oder sie wollte eigentlich immer etwas Sinnvolles machen. Stattdessen hat er oder sie seine Lebenszeit verschwendet. Er oder sie hat sich immer beschwert, wie sinnlos der Job ist, war aber zu bequem, etwas zu ändern.“
Ok, das ist jetzt etwas provokativ. Die australische Palliativpflegerin Bronnie Ware dokumentierte, dass Sterbende am häufigsten bereuten, nicht ehrlich zu sich selbst gewesen zu sein und ihre eigenen Träume nicht gelebt zu haben. Na, zu welchen Sterbenden möchtest du gehören?
Doch es muss nicht so kommen. Du kannst heute damit beginnen, etwas zu ändern und herauszufinden, welche Arbeit dich wirklich erfüllt. In meinem Coaching unterstütze ich Menschen, die sich beruflich neu orientieren möchten und einen Job suchen, bei dem sie montags wieder gerne aufstehen. Gemeinsam entdecken wir, welche Tätigkeiten dir Energie geben, deine Stärken nutzen und deinem Leben echten Sinn verleihen.
Warte nicht länger. Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch und starte deinen Weg zu einem Job, der dich erfüllt und begeistert.